par Le yoga Vinyasa est un style de yoga qui associe la respiration et le mouvement. Il est parfois aussi appelé yoga « flow », en raison de la fluidité avec laquelle les postures s’enchaînent Bien que la plupart des gens considèrent le yoga comme un simple étirement, mais c’est bien plus que cela ! Le yoga est une pratique corps-esprit qui contribue à améliorer notre santé et notre bien-être général.
Il existe de nombreux styles de yoga, mais le yoga Vinyasa est l’un des plus populaires. Vinyasa signifie « mouvement synchronisé avec la respiration », ce qui signifie que vos mouvements seront coordonnés avec votre respiration
Quelles sont les particularités du Vinyasa ?
La beauté du yoga Vinyasa est qu’il peut être adapté à tous les niveaux, du débutant au confirmé.Il n’est pas nécessaire d’être souple ou fort pour pratiquer le yoga Vinyasa, tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une volonté d’apprendre et d’un esprit ouvert
Alors, comment pratiquer le yoga Vinyasa ?
La clé est de synchroniser vos mouvements avec votre respiration. Lorsque vous inspirez, vous passez à la posture suivante. Par exemple, si vous faites une flexion avant debout, vous inspirerez en vous levant et expirerez en vous penchant vers l’avant. Le mouvement doit être fluide et continu, comme une vague. N’oubliez pas d’écouter votre corps. Si une posture vous semble trop difficile, essayez de la modifier la posture, pour la simplifier. Sinon, vous pouvez abandonner momentanément et réessayer quand vous serez plus souble. Il n’y a pas de règles en yoga, alors faites ce qui vous convient le mieux !
Les bénéfices du Vinyasa
Le yoga Vinyasa est une méthode incroyablement bénéfique de l’exercice, alors essayez dès aujourd’hui ! Vous serez peut-être surpris de voir à quel point vous y prenez plaisir. Le mieux est d’essayer et de constater à quel point il peut être bénéfique !
Incorporer le yoga à votre routine quotidienne présente de nombreux avantages. Si vous n’avez jamais essayé le yoga auparavant, il y a de nombreuses raisons de le faire ! Voici quelques-uns des avantages que vous pouvez en retirer
- – une meilleure flexibilité- une force accrue
- – une meilleure respiration
- – une meilleure concentration
- – réduction du stress et de l’anxiété
Cours de Yoga Vinyasa Lausanne
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