Régime : mieux renforcer ses efforts

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Avoir la santé est la plus belle des bénédictions! Si l’on n’est pas en bonne santé, on ne peut rien espérer de la vie. On s’est tous déjà mis à monter sur la balance et d’être profondément déçut de la lecture. Abandonnant ainsi notre projet de perdre du poids ou de garde la forme.

Même si faire un régime n’est pas facile, il requiert de la motivation et des sacrifices. Hors de question de faire un régime qui nous mènerait à rechuter après avoir obtenu des résultats satisfaisants. La balance nous permet pourtant de mesurer nos progrès. La balance connectée tendance est la balance à impédancemètrie qui permet de calculer la masse graisseuse ou musculaire.

Connaitre sa masse de graisse corporelle

Une des meilleures manières de voir si vous avez trop de graisse corporelle est de simplement utiliser une balance à impédancemètrie.  Elle indique plusieurs informations nécessaires telles l’indice de masse corporelle (IMC), qui prend en compte à la fois votre poids et la hauteur, la masse hydrique, la masse osseuse, la masse musculaire. Disponible dans d’innombrables modèles, elle utilise une technologie appelée impédance bioélectrique pour estimer la quantité de graisse corporelle que vous possédez.

Lorsque vous êtes debout sur les capteurs, un courant électrique imperceptible passe d’une jambe, à travers le bassin, puis vers le bas de l’autre jambe. Parce qu’il contient beaucoup plus d’eau, les muscles conduisent l’électricité mieux que la graisse. Ce type de balance utilise des formules pour calculer un pourcentage de graisse corporelle à partir de cette information, ainsi que d’autres données que vous entrez (taille, poids, âge, sexe).

Certains modèles sont dotés également d’électrodes pour pied ou main pour mieux estimer la graisse corporelle globale. En tant que balance connectée les données et les résultats peuvent être visibles via son Smartphone ou une autre plateforme. Les données sont-elles exactes ? Par rapport à la balance classique de salle de bain, la balance connectée permet d’avoir une exactitude sur son taux de masse graisseuse et sur le taux de muscle que l’on voudrait avoir.

L’utilisation du pèse-personne chez les personnes en surpoids

Se soucier de son poids est quelques choses de tout à fait normal, mais il ne faut pas en faire tout un plat. Comment bien utiliser son pèse-personne ? Les personnes en surpoids qui se pèsent régulièrement ont tendance à obtenir de meilleurs résultats. Pour le suivi de son évolution, il est plus pratique d’utiliser une balance, mais pas n’importe laquelle.

La balance à impédancemètrie est le meilleur moyen de se peser et de faire une évaluation en temps réel. Le poids corporel peut être trompeur parce qu’il n’indique pas combien est le taux de graisse et de muscle. Mais il n’y a pas de norme pour la graisse corporelle idéale. Cela dépend de l’âge, du sexe, de la condition physique et d’autres informations.

C’est un appareil que les athlètes, les sportifs ont généralement beaucoup moins de graisse corporelle et sont très attentifs à chaque gramme. La balance connectée est très utile pour ces types d’activités. Les personnes au régime ou qui veulent seulement garder la forme, sollicitent beaucoup ce modèle de pèse-personnes.

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